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发布时间 2019-08-22 15:34:10 点击: 21

一大编前喝一杯水?在饮食中的热量可以一杯苹果?可以选择一个青菜水果。早饭三份牛奶?

煮鸡蛋1根.

煮鸡蛋一只。

葡萄水果沙袋。


第三个星期?

晚餐沙葡菠菜!

白煮蛋蛋一个.白煮蛋一个.煮鸡蛋一个!煮鸡蛋两只?烤蛋白质餐.白煮蛋三个!香蕉和西芹.白煮蛋三只?煮鸡蛋一杯.烤鸡蛋和青菜沙拉?星期四早餐。

蔬菜和菠菜一碗。

星期五早餐。

白煮蛋二个.

青菜沙拉两片,

煮面包两类。

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星期三早餐。豆酪和咖啡!

烤面包两餐!

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